Penting Tips Agar Tidur Cepat Lelap

Penting Tips Agar Tidur Cepat Lelap sehingga tubuh kita bisa sehat. Banyak keluhan fisik yang sumbernya hanya karena tidur tisak lelap, tetapi kerja kita tidak berkurang. Mulai dari sakit kepala, mual, demam, diare, nyeri lambung dan nyeri otot. Masih banyak gejala lainnya yang bisa timbul. Bahkan kadar imunitas tubuh terus menurun. Kita akan gampang sakit.

Kurang tidur bisa membangkitkan amarah, sensitivitas jadi tumpul dan bekerja pun tidak fokus. Sebaliknya saat tidur lelap maka tubuh menjadi kembali fresh, proses pembelajaran kita juga lebih cepat, imunitas meningkat dan vitalitas untuk bekerja semakin kuat.

Penting jadinya membuat tidur kita bisa lelap. Tidur yang berkualitas membuat kesehatan kita benar-benar terjamin. Inilah tips agar tidur cepat lelap.

Pertama jangan main handphone sebelum tidur. Kenapa? Ketika menggunakan handphone untuk menyelesaikan pekerjaan, mengirim pesan kepada banyak teman atau menyimak tontonan di hp maka biasanya waktu akan memanjang. Kita akan tidur sangat larut. Tidak jadi tidur. Akhirnya waktu tidur terbaikan sekian lama.

Jika ingin menggunakan handphone untuk satu keperluan usahakan keluar dari tempat tidur atau ruang tidur, Agar kita bisa segera menyelesaikan urusan tersebut.

Kedua sebelum tidur lakukan kegiatan ringan. Kegiatan yang anda sukai, seperti membaca majalah yang disukai, mendengarkan lantunan Al-Qur’an, membersihkan wajah atau merawat kulit dan lainnya. Kegiatan ini dapat dilakukan selama setengah jam sebelum tidur. Sehingga kita memulai tidur dengan rasa rileks, santai dan nyaman. Rasa tenang dan nyaman sangat dibutuhkan agar tidur lelap.

Ketiga membuat tempat tidur nyaman. Mungkin sudah menjadi kebiasaan banyak orang membereskan tempat tidur sesusah tidur atau sebelum tidur. Tempat tidur yang rapi, dingin, nyaman akan membuat kita tidur lelap dengan mudah.

Boleh kan minum obat tidur agar bisa tidur lelap? Sebaiknya tidak. Tidur dengan obat tidur hanya dilakukan ketika ada kondisi sakit yang membutuhkan penanganan khusus. Pil tidur tidak boleh dikonsumsi untuk waktu lama. Buatlah kita bisa tidur dengan cara alami. Itu jauh lebih baik.

Kini saatnya perbaiki cara kita tidur. Agar tidur memberikan keuntungan bagi kesehatan dan berdampak pada kualitas kita sehari-hari. Penting tips agar tidur cepat lelap buat kita.***